Negovana, nežna i zdrava koža nije privilegija retkih, već rezultat discipilinovane i dosledne beauty rutine. Iako može delovati kao opterećenje svakodnevno brinuti o koži, zapravo je reč o samo nekoliko ključnih koraka.
Ukoliko odlučite da negu kože učinite prioritetom, sprovođenje osnovnih navika može vam doneti mlađi izgled kože bez obzira na godine. Rutina lepote i nega lica treba da bude prilagođena vašem tipu kože. Ipak, za one koji tek izgrađuju svoju beauty rutinu i žele da uspostave pravilnu praksu nege lica, postoje univerzalna pravila koja treba poštovati.
U ovom kratkom vodiču otkrivamo kako da postignete besprekoran ten i očuvate zdravlje svoje kože.
#1 „Nahranite“ svoju kožu
Prvi korak koji treba napraviti ako želite zdravu i negovanu kožu jeste adekvatna ishrana. Koža je najveći organ u telu, naš prvi stepen odbrane i kao takva izložena svim (štetnim) faktorima iz spoljne sredine. Veoma je važno da svakodnevno jedemo namirnice visoke nutritivne vrednosti, odnosno bogate vitaminima i mineralima.
Dodaci ishrani takođe mogu pomoći, a od posebne koristi su alfa kolagen suplementi, jer je kolagen bitan deo kože i jedan od najzastupljenijih proteina u organizmu. Kada se redovno koriste, preparati koji sadrže kolagen mogu da podstaknu prirodnu aktivnost kože kao i njenu regeneraciju iznutra.
#2 Operite lice ujutro i pre spavanja
Uklanjanje šminke i prljavštine koja se tokom dana uvuče u naše pore je osnova rutine nege. Čišćenje lica je najbolje obaviti uveče, odnosno pre odlaska na spavanje. Stručnjaci uglavnom preporučuju nežni sapun ili neko neutralno sredstvo za čišćenje lica poput micelarne vode. Umivanje mlakom vodom preporučuje se i posle treninga, kako bi se sprečilo da znoj zapuši pore.
Ako pravilno očistite lice pre spavanja, vaša koža je i dalje čista i zahteva manje čišćenja kada se ujutro probudite. Biće dovoljno umiti se vodom bez upotrebe bilo kog preparata. Imajte na umu da prekomerno korišćenje sredstava za čišćenje lica može da isuši kožu.
#3 Piling
Naša koža neprestano proizvodi nove ćelije. Kada se stare nagomilaju, začepljuju pore i čine da koža izgleda ostarelo i grubo. Zbog toga kao važan korak u rutini nege treba sprovoditi piling jednom nedeljno. Potražite kozmetički preparat koji je pogodan za kućnu upotrebu ili napravite sami masku za lice. Nanesite masku kružnim pokretima i masirajte prema uputstvu proizvođača (neki preporučuju masažu u trajanju do 3 minuta, a neki duže). Nakon toga potrebno je oprati lice mlakom vodom.
#4 Hidratacija – spolja i iznutra
Pošto voda čini većinu našeg tela, ima smisla da je dopunjavamo tokom dana. Kada ustanete, odmah popijte najmanje jednu čašu vode da biste ispravno započeli svoju svakodnevnu rutinu lepote. Nakon dobrog sna, vaše telo će dehidrirati, a koži je potrebna vlaga da bi ostala baršunasta i lepa. Pijte čistu vodu, a ne čaj ili kafu, i držite punu čašu pri ruci tokom celog dana.
Pored hidratacije iznutra, potrebno je da koži osigurate vlažnost i spolja. Da bi izgledala negovano i zdravo, koža zahteva vlagu, bez obzira na vaše godine i tip kože. Zato bi trebalo da izaberete hidratantnu kremu proverenog kvaliteta da biste napravili sledeći korak u svakodnevnoj nezi lepote kod kuće. Predlažemo da koristite optimalnu hidratantnu kremu dnevno nakon pranja i ispiranja lica. Ako se borite protiv akni ili masne kože, najbolja je lagana hidratantna krema bez ulja.
#5 Zaštita od sunca i UV zraka
Krema za sunčanje bi trebalo da bude deo svake kontrolne liste rutine lepote, a ne samo inventar torbe za plažu. Iako šminka i hidratantne kreme nude određenu UV zaštitu, preporučuje se ipak korišćenje kreme sa SPF faktorom. Pronađite proizvod sa faktorom zaštite širokog spektra (od 30 i više) kako biste blokirali opasne sunčeve zrake i sprečili stvaranje finih linija i bora na licu.
Kod odabira kreme za sunčanje posebnu pažnju obratite na to da bude proizvod koji ne začepljuje pore.
#6 Držite se jednostavnosti
Mnogi odlažu usvajanje beauty rutine verujući kako je nega kože komplikovan i opterećujuć zadatak. Istina je da rutuali lepote treba da budu što jednostavniji. Zapravo, loš kvalitet kože nekada može biti rezultat preteranog angažovanja, tj. korišćenja kozmetičkih preparata i više nego što je potrebno. Umesto da komplikujete proces, držite se ovih nekoliko jednostavnih koraka. Redovno umivanje, čišćenje, piling i hidratacija mogu pomoći da vaše lice, vrat i dekolte izgledaju zdravo uz samo malo nege.
#7 Prilagodite beauty rutinu svom tipu kože
Upoznajte svoj tip kože i identifikujte sve probleme na licu kako biste izvukli maksimalan potencijal iz svoje rutine nege. Sigurno ste već upoznati s tim da nisu svi tipovi kože isti, kao i da upotreba pogrešnih prepearata može mnogo da vam našteti. Ne možete jasno da odredite kakva je vaša koža? Možete uraditi jednostavan test da biste utvrdili da li je normalna, suva, masna, kombinovana ili pak osetljiva.
Najpre operite lice blagim sredstvom za čišćenje i osušite ga. Zatim, nakon 30 minuta, vizuelno procenite kožu ili je obrišite papirom za upijanje i pogledajte kako izgleda.
- Normalna koža neće pokazati masnoću, suvoću ili crvene mrlje.
- Suva koža će se verovatno biti zategnuta ili suva, a može čak imati i suve delove kože koji se ljušte. Takođe može izgledati dehidrirano.
- Masna koža izgleda sjajna i glatka sa ostacima ulja na koži, posebno u T-zoni.
- Kombinovana koža je malo suva i malo masna.
- Osetljiva koža je crvena i pod upalom, često svrbi.
Kada odredite svoj tip kože, vreme je da procenite kojim problemima na licu prvo treba da se bavite. Primera radi, starijoj koži je verovatno potrebna hidratacija i povećanje količine kolagena, dok je koži sa aknama potrebno više sastojaka za matiranje i onih koji razbijaju masnoću dok uklanjaju bubuljice. S druge strane, ukoliko je vaša koža pogođena hiperpigmentacijom, možete joj pomoći upotrebom preparata za posvetljivanje, kao i redovnim pilingom.
Prepoznajući probleme vaše kože, možete birati proizvode i sastojke kako biste izgradili rutinu nege kože koja će biti najefikasnija i za rezultat imati lepu i zdravu kožu.