Skoro svaki zdravstveni problem u nama nastao je izazvan nekim faktorom. Retko kada se problemi javljaju sami od sebe. Ukoliko isključimo mogućnost naslednih bolesti, vrlo često smo mi sami odgovorni za bolesti koje nam se dešavaju. Pa smo i sto tako odgovorni i za povišen nivo lošeg holesterola u našoj krvi.
Odgovorni smo jer smo se nezdravo hranili, jer smo jeli previše slatkiša, grickalica, pili previše alkhola i zaslađenih sokova, previše konzumirali cigarete, a sa druge strane premalo smo se kretali, niti malo ili premalo upražnjavali bilo kakav oblik fizičke aktivnosti. Uz sve to previše radili, sedeli u jednom istom položaju tokom čitavog dana, premalo spavali i bili izloženi konstantnom stresu. Sve ovo može, ali ne mora, da dovede do povećanog lošeg holesterola u krvi, koji može da se smanji i na prirodne načine, samo morate da budete spremni da se menjate. U nastavku teksta čitajte o nekim prirodnim i zdravim namirnicama koje mogu uticati na smanjenje lošeg holesrola, a više informacija možete naći na sajtu Probotanic.
Kombinacija cimeta i meda
Cimet u domaći med u kombinaciji mogu da daju odlične rezultate. Tako na primer ova kombinacija može da spreči visok krvni pritisak ili da ga reguliše ukoliko se redovno konzumira. Možete svakog dana pojesti po samo jednu kašičicu ovih sastojaka. Gledajte da ih dobro promešate. Ovo je vrlo ukusno pre svega, tako da vam neće biti problem da je jedete svakog dana, ukoliko naravno volite i cimet i med. Gledajte da to bude prirodan med, jer vrlo često kupovni med, koji nije proveren, ima previše šećera, a premalo dobrih sastojaka i onda i to negativno može da utiče na vaš holeterol.
Susam i lan
Definitivno u vašu ishranu treba da ubacite susam i lan. Seme susama sadrži fitosterol, a upravo fitosterol pomaže da se smanji nivo lošeg holesterola u krvi. Sa druge strane lan je prebogat omega 3 masnim kiselinama, a ove kiseline pomažu da ne dođe do bilo kakvih začepljenja krvnih sudova. Što je još bolje lan doprinosi i boljoj cirkulaciji u vašem organizmu. Savetuju se i semenke suncokreta, bundeve, kao i rogač. Gledajte da sve bude sirovo, jer samo u tom obliku daje željene rezultete.
Prirodan i delotvoran lek – đumbir
Neverovatno je koliko đumbir može da nam pomogne kada su razne bolesti u pitanju. Od prehlade pa sve do nekih vrlo ozbiljnih bolesti. To znači, da nam na našu sreću, đumbir može pomoći i kada dođe do povišenog holesterola. Đumbir sadrži razne eterična ulja, bogat je vitaminima, posebno vitaminom b, kalijumom, manganom, magnezijuomom, gingerolom, manganom i mnogim drugim elementima. Naučnici još otkrivaju na koje sve načine đumbir može pomoći našem zdravlju. A dobar je i kao lek za povećan holesterol. Dobar je zato što smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara, koji se javljaju kao posledica lošeg holesterola. Loš holesterol proizvodi više lipida, a upravo ih upotreba đumbira smanjuje. Đumbir povećava dobar holesterol, što nam je jako važno, jer onda imamo još jednog prijatelja na našoj strani u borbi protiv lošeg holesterola. Uz pomoć đumbira mogu se smanjiti i trigliceridi i mogu se zaštiti ćelije, a đumbir kao najprirodniji lek može da spreči i aterosklerozu. Možete ga jesti svežeg, možete napraviti čaj od đumbira, možete ga mešati sa medom.