Stres i napetost se skupljaju tokom celog dana, svakog dana u godini. Možda mu je uzrok težak dan na poslu, naporna predavanja na fakultetu, učenje, gužva u saobraćaju, velike koncentracije naroda i slično, jer sve što vam u određenom momentu ne prija može da bude uzročnik ova dva najmanje poželjna gosta. No, kada se već pojave, red je ispratiti ih brzo i ukolniti iz života. Mnogi kao najbolji način za takvo postupanje biraju jogu, jer utiče na to da se misli i telo usaglase i dostignu balans.
Nije potrebno mnogo truda oko svega, brzo se pronađe centar, učitelj joge, nevezano da li je u pitanju joga za početnike ili ne, već je uvek važno da se opustite i dopustite jednoj ovako drevnoj veštini da vam pomogne u postizanju generalno dobrog osećaja.
Gde ići na jogu?
Prvo pitanje je svakako gde otići na jogu, kako pronaći dobre instruktore i slično. Prvo i osnovno jeste da se poslužite internet pretragom, pa će dovoljno biti da ukucate, na primer, joga na Novom Beogradu i sigurno će vam izaći dosta ponuđenih opcija, kao i kada je u pitanju bilo koji grad u kojem postoje centri gde se ova veština praktikuje.
Najbolje je pogledati malo i kroz forume šta se govori, na kakva iskustva ćete naići, koliko su neke osobe vremenski išle na određenim mestima, tako da možete da stvorite jednu širu sliku o časovima joge, samom pristupu učenicima, kao i sklopu instruktora koji postoje. Ovo je posebno važno kada je u pitanju joga za početnike, jer morate da pronađete nekoga ko će sa vama krenuti od same osnove i onda polako nastaviti sitnijim koracima ka ozbiljnijim zahtevima. Uvek prvo pogledajte da li postoji negde u vašoj blizini, baš kao što smo napomenuli, joga na Novom Beogradu će biti najpotrebnija onima koji u njemu žive, a ako nema u vašoj blizini, onda krenite nešto dalje od toga, jer naravno, svima je potrebno da određene stvari za koje se odvaja slobodno vreme ne potroše previše vremena u spremanju i dolaženju do njih.
Koje vrste joge postoje?
Joga nije univerzalna disciplina ili veština, već ima mnogo svojih vrsta i podvrsta, tako da je važno pronaći onu koja će vam najviše prijati, a to ćete uraditi prema saznanjima šta koja priušti. Hata joga, kao jedna od najrasprostranjenijih u svetu, objedinjuje dve ili više vrsta joga, a podrazumeva vežbe tela i joga disanja. Hata joga dovodi telo u balans sa umom, pa se više bazira na disanju i meditaciji, što je odlično za početnike.
Aštanga joga, s druge strane, podrazumeva dosta atletski zahtevne poze. Na samom početku se pokazuje određeni broj poza, nakon čega svaki učenik joge zauzima svoje položaje i poze, a instruktor ih samo „popravlja“ u hodu, jer ona jeste tu da poduči sve da reaguju u trenutku, što se onda polako preliva i na ostale sfere života. Bikram joga je sasvim drugačija. Izvodi se u prostorijama čija je temperatura 40 stepeni, uz 45 minuta vežbi u stojećem položaju i 45 minuta vežbi na podu, čime se postiže visok nivo koncentracije kroz pažljivo vođeno spajanje uma i tela.
Vrste joga ima mnogo, pa ujedno, kroz pretrage joge na Novom Beogradu, nekom drugom delu Beograda, nekom drugom gradu, proverite i koje su vrste dostupne, kako biste znali šta vas tačno čeka i da li vam to u samom startu i odgovara.