Znate li onu izreku koju često čujemo od mama i baka, a koja glasi, “ti si ono što jedeš”? Ta izreka je vrlo tačna. Poslednjih godina istraživanja sve više otkrivaju vezu između zdravlja creva i zdravlja kože i uticaja na razvoj mozga – posebno kod onih grupa gde je mozak u fazi razvoja, kao što su deca i bebe.
Jedan od najjednostavnijih načina da pozitivno utičete na zdravlje creva je unošenjem probiotika u ishranu, bilo prirodno izvorima bogatim probioticima (poput jogurta, kefira, ili fermentisane hrane kao što je kiseli kupus) ili kroz dodatke za ishranu. U poslednje vreme nauka ukazuje na sve veće koristi koje ima probiotik za odrasle, ali i probiotik za decu.
Za većinu dece, međutim, istraživanje ima tendenciju da ukaže na pozitivne efekte kod povećavanja njihove konzumacije probiotika. Evo pet prednosti:
1. Probiotik može koristiti bebama čak i pre nego što se rode
Studija objavljena ranije ove godine otkrila je da probiotici mogu smanjiti rizik od komplikacija u trudnoći poput preeklampsije i prevremenog rođenja, posebno kada se probiotici konzumiraju u prvom i trećem tromesečju. Kada su trudnice koristile probiotike kasno u trudnoći, to je smanjilo rizik od preeklampsije za 20%. Uzimanje probiotika u ranoj trudnoći smanjilo je rizik od prevremenog porođaja za između 11 do 27%.
2. Probiotik za decu može pružiti olakšanje bebama sa grčevima
Američka akademija za pedijatriju objavila je studiju koja je otkrila da je probiotički soj Lactobacillus reuteri bio efikasniji od placeba u lečenju grčeva kod beba. Bebe hranjene probioticima plakale su znatno manje od beba koje su dobijale placebo terapiju. Neke studije su čak otkrile da se probiotici prirodno javljaju u majčinom mleku kako bi zaštitili bebe od upale i infekcije – dodatni dokaz da je majčino mleko u osnovi magija.
3. Jogurt smanjuje rizik vaše bebe za razvoj ekcema i alergija
Nedavno je novozelandski istraživački tim otkrio da konzumiranje jednog jogurta dnevno, prema prvoj životnoj dobi, smanjuje ekcem kod dece i alergije kod beba i do 70%. Dok mnogi stručnjaci preporučuju da se sačeka do prve godine života da se u prehranu bebe uvede kravlje mleko, drugi proizvodi na bazi mleka poput sira i jogurta, bezbedni su i ranije. I nova studija otkrila je da što se jogurt redovnije pije, veći je efekat u sprečavanju alergija.
4. Probiotici mogu da pomognu u ublažavanju simptoma dijareje
Dojenčad i deca koja dobivaju probiotsku hranu (naročito jogurt), dok pate od akutnog virusnog gastroenteritisa, doživela su kraće trajanje simptoma za oko jedan dan. Pored toga, pregled lekara pokazao je da one mogu biti korisne u lečenju zapaljenskih bolesti creva. Efekti mogu biti slični i za odrasle, zato slobodno ukradite nekoliko kašika od deteta ukoliko vas muči stomak.
5. Probiotici mogu pomoći u smanjenju rizika od infekcije gornjih disajnih puteva
Studija iz 2016. godine otkrila je da su probiotici nadmašili placebo kada je u pitanju smanjenje učestalosti infekcija gornjih disajnih puteva – kao i o broju dana izostanka iz vrtića ili škole. A s obzirom na to da su infekcije gornjih disajnih puteva jedne od najčešćih zdravstvenih problema sa kojima se suočavaju deca širom sveta, ova informacija može nam pomoći da reagujemo preventivno.