Trudnoća predstavlja drugo stanje organizma žene i može biti veoma stresna ukoliko se je tako shvatimo i prihvatimo. Biti odgovaran za drugog u trenutku kada možda nismo psihički spremni da se nosimo sa tim stvara milion pitanja u glavi, osećaj nesigurnosti i druga neprijatna osećanja.
Sve navedeno dovodi do stresa koji negativno utiče na rasploženje i doživljaj trudnoće od strane žene koja je trudna.
Edukacija u službi smanjivanja stresa
Škole roditeljstva su veoma dobar način da se neko upozna sa onim što ga čega u trudnoći i neposredno posle nje. Upoznavajući se sa pojmovima vezanim za trudnoću uči se i kako smanjiti stres jer se naše strepnje raconalizuju u normalna shvatanja o nekim pitanjima ili dilemama koje smo imali u vezi same trudnoće. Na njima se možete informisati o trudnoći, porođaju, dojenju, razvoju i nezi bebe. Obično traju tri meseca i veoma su korisne za buduće roditelje pa je dobro da oba roditelja budu na tim predavanjima.
Muzika u službi borbe sa stresom
Muzika i uvek muzika lek je za sve pa i za nervozu I stress u trudnoći. Nežni tonovi, lepe kompozicije, divni video zapisi sa kompozicijama mogu vas na trenutak smiriti i vaš stress može da preoblikuju u pozitivno osećanje u vezi svega što dolazi.
Meditacija je prava relaksacija
Meditirajte uvek kada ste u mogućnosti I što više. Dišite i udišite i zamišljajte vašu bebu. Meditacija će pružiti osećaj prijatnosti i vaša nervosa neće rezultovati nastanak stresa već pozitivnog osećaja koji će kod vas možda probuditi kreativnost ili želju da nešto pravite, gledate i dr. Sa meditacijom ćete postići unutrašnji mir.
Radite stvari koje vam prijaju
Slušajte muziku, gledajte svoje omiljene serije, pravite svoj omiljeni kolač, slikajte, pravite razna stvarčice od nekih materijala, idite u pozorište, muzej, spavajte u bilo kom delu dana ako vam se spava I jedite omiljene slatkiše. Radite sve što vašem telu i psihi prija. Kad ćete ako ne u trudnoći kada ste posvećeni sebi i bebi.
Pronađite knjige koje će vam pomoći da razumete šta vam se dešava
Za svoje prateće simptome ukoliko su to nesanica, umor, bolovi u leđima, mučnina, glavobolja nađite dobru literaturu koja će vam pomoći da ih svedete na minimum.
Danas na tržištu ima mnogo literature koja će vam pomoći da nabrojane simptome pobedite i da vam dan prodje u prijatnom sećanju. I nemoj te biti lenji I nedosledni pridržavajte se nekog plana koji će vaše loše fizičko stanje poboljšati ili umanjiti na neko vreme ili zauvek.
Stres i beba
Mnoga istraživanja ukazuju da je veoma bitno da buduca majka u miru neguje svoju trudnoću kako bi bebino zdravlje bilo dobro. U trudnoći one su jedan organizam i kao takav sve što mu se dešava utiče I na malu lopticu koja se tek razvija.
Zato je veoma bitno da se vodite ovom činjenicom kad dođe do stresa i nervoze. Setite se da ste jedno i da vi nosite odgovornost za oboje.
Ono najvažnije jeste da sve što radite i sve što vas muči podelite sa svojim partnerom, tatom bebe koji treba da bude vaša podrška u trudnoći i nakon dobijanja bebe.
Roditeljstvo je najuspešnije i najkvalitetnije u dvoje.