Kada i ako počnete da razmišljate o bebi, ili ste možda već uveliko i počeli, najvažnije je da znate kada ste najplodniji. Dani od osmog do devetnaestog dana vašeg menstrualnog ciklusa, pri čemu se prvi dan menstruacije uzima kao prvi dan ciklusa, su najplodniji dani. Seks tokom ovog perioda povećava vaše šanse za začeće i trudnoću.
Postoji više različitih načina pomoću kojih se određuju plodni dani.
Kako utvrditi koji su plodni dani
Period u kom je žena najplodnija je pet dana pre ovulacije i dva dana nakon ovulacije. Ipak, kao što ne postoje dve iste žene, tako ne postoje ni dva ista ciklusa kod žena, pa tačni dani mogu da se razlikuju. Za početak bi trebalo pratiti menstrualni ciklus tokom najmanje dva ili tri meseca, kako biste ustanovili kada ovulirate. Potrebno je izbrojati dane pre nego što dobijete sledeću i izračunajte koliko dugo traje menstruacija. Trebalo bi da praćenjem dva ili tri ciklusa možete da utvrdite da li su oni normalni ili nepravilni.
praćenje ovulacije
Pravilan menstrualni period za najveći broj žena je 28 ili 32 dana. Kako biste odredili svoje plodne dane, prvo zabeležite broj dana u najkraćem i najdužem periodu. U narednom koraku je potrebno da oduzmete 18 od ukupnog broja dana najkraćeg ciklusa. Na primer, ako vam je najkraći ciklus trajao 28 dana, vaš plodni period će biti 10. Potom oduzmite 11 od ukupnog broja dana vašeg najdužeg ciklusa. Na primer, ako je vam najduži ciklus trajao 32 dana, vaš plodni ciklus će biti 21. Zatim ostaje da na kalendaru zaokružite datume koji spadaju između prvih i drugih dana menstruacije koje ste merili. U slučaju koji smo uzeli kao primer, dani između 9 i 22 biće od 9. dan nakon vaših ciklusa do 22. dana ciklusa, što bi bili dani kada se može pokušati začeće.
bazalna temperatura
Još jedan način utvrđivanja plodnih dana je da pratite svoju bazalnu telesnu temperaturu, jer je kada ovulirate ona na vrhuncu. To se dešava kao posledica višestrukih hormonskih promena koje se dešavaju u telu, tokom perioda u kom se materica priprema za proces implantacije. Bazalnu telesnu temperaturu, tokom plodnih dana treba meriti svakog jutra, termometrom, pre ustajanja iz kreveta, radi boljeg praćenja. Jutra u kojima vam temperatura padne u odnosu na prethodni dan su najbolja za pokušaj začeća.
vaginalni iscedak
Vaginalni iscedak se razlikuje po sastavu u periodu tokom kog ste najplodniji i spremni za začeće , tada najčešće dolazi do ispuštanja lepljive i guste sluzi iz grlića materice. Osim toga, ovulacija može da izazove fiziološke promene poput tupog bola na jednoj strani stomaka, tačkasto krvarenje ili osetljivosti u grudima. To mogu da budu odlični pokazatelji približavanja plodnim danima i znak da treba pokušati zatrudneti što pre je moguće.
Prva nedelja trudnoće se ne važi
Kada konačno uspete da zatrudnite imajte u vidu da većina lekara računa trudnoću od prvog dana poslednje menstruacije. Razlog za to je što se ovulacija i začeće teško određuju, ali se zato fizički znakovi menstruacije mnogo lakše uočavaju. Prema lekarima, prva nedelja trudnoće znači da imate menstruaciju i da još niste trudni. Zapravo, po njima, nećete začeti svoju bebu do druge ili treće nedelje, u zavisnosti od dužine vašeg ciklusa.