Dete u svetu emocija prolazi kao kada se mi odrasli odlučimo da naučimo neki novi jezik, pa se snalazimo polako ali sigurno napredujemo. Znači moramo znati kako izaći na kraj sa emocijama kod deteta, kako da ih dete izrazi,nauči da se bori sa nekim emocijama, kako da ih kanališe.
Jedna od emocionalno neprijatnih stanja kod deteta jeste i stanje besa. Početak stvaranja besa leži u nekom doživljenom stresu sa kojim dete ne može još uvek uzrasno da se nosi pa krene da ispoljava bes prema nekom. Šta raditi u tim situacijama, kako pomoći detetu, kako reagovati a da to nije kazna ili nerazumevanje deteta.
Evo nekoliko načina za smanjenje stresa kod deteta:
Zagrli me
Jedan od načina da se detetu pruži podrška u trenutku kada je pod stresom i kad ne zna šta će jeste zagrljaj. On znači da ste tu i da ćete mu pomoći. Za neku decu zagrljaj predstavlja poruku bitan si mi, volela bih da ti pomognem, razumem te, polako tu sam.
Naduvajmo balon protiv stresa
Drugi način da smanjite stres ,kada ste dete zagrlili, jeste da mu predložite da zajedno dišete i udišete, poput radnje kada duvamo balon i onda zajedno uradite to što ste mu predložili. U ovoj situaciji vi ste mu podrška, vi mu ovim govorite tu sam u sigurnim si rukama, pobedicemo stres.
Brojimo da pobedimo stres
Možete mu predložiti da brojite zajedno do 10 ili više, da vam nabraja imena iz omiljenih crtaća, imena baka I deka, rodbine, slova iz azbuke.
Švrljaj stres pa ga uhapsi
Dobar način jeste i dati mu prazan papir na kome bi dete nacrtalo svoj bes pa bi ga zajedno pošvljali, zgužvali i bacilli ili ga stavili u jednu kesu koju bi zavezali. Na taj način dete bi konkretno shvatilo da je sada njegov problem vezan I da ne može više da izađe, da ga se rešio.
Igre uloga
Možete putem igranja uloga praviti junaka koji je pod stresom i besno viče i drugog junaka koji priča sa njim o tome zašto se tako ponaša, šta mu se dogodilo. U tim razgovorima možete saznati kako dete razmišlja, šta ga muči, šta je uzrok njegovog stresa I na kraju kao odrasla osoba možete predložiti neke korake kako može rešiti problem na koji je naišao.
Čitaj mi priču o dobru i zlu
Jedna od metoda jeste i čitanje neke priče, gde su se junaci posvađali, ili su se loše poneli prema nekome. Tokom i nakon čitanja priče možete zastati pa prokomentarisati sa detetom o tome šta se nekom desilo, kako je neko postupio, šta je bilo dobro a šata je loše, šta treba raditi sledeći put kad si u problemu.
Decentralizacija
Jedan od načina kada se dete doživi neki stres jeste da mu tog trenutka usmerite pažnju na nešto drugo. Najbolje bi bilo da to bude neka smešna izjava, smešan stav tela ili mimike lica. Nekada je dobro napraviti pesmu o nekom problem koji je doveo do stresa. Pesmu treba napraviti sa detetom i pevati je na što zanimljiviji i smešan način. Naravno, zajedno i u okruženju koje prija detetu.
Ono što bi trebalo da prati svaki od nabrojanih načina smanjivanja stresa i besa kod dece jeste razgovor sa detetom o tome kako se osećao, šta misli kako bi nazvao to stanje, šta se dešava u telu tada, kako sve možemo rešiti to. Na taj način dete uči da imenuje emocije i ono što je najvažnije počinje da uči kako se nositi sa negativnim emocijama.